ジェットコースターロマンス

情緒不安定性人格障害の私の日々の記録

2019-11-06から1日間の記事一覧

機嫌よく、体調よく過ごす秘訣 セブンルール風

こんにちは、ギズモです。 今日は自分の取り扱い説明書メモとして残そうと思います。 最近無理しすぎて、プツッと倒れてしまうことがあったので。 そうならないためにも日頃から気をつけておくことを以下にまとめます。 1.睡眠時間は絶対に6~7時間は確保する…