おはようございます！ギズモです。
今朝も早起きで、お弁当作り、朝市で買い物、洗濯をこなしました。
外は湿気が多く、蒸し暑いですがこれぞ夏なんでしょうね。
もう7月ですから。
もっとカラッと暑くなればいいな〜。
石垣島を思い出す。
さて、豆乳ダイエットを始めて本日で2週間ですが、その結果をご紹介します。
まず、体重。
始めたときは53.5キロあったのですが、
今朝の時点で50キロ。
3.5キロのマイナスです！
2週間で、マイナス3.5キロは初めてかもしれない。
とても嬉しいです。
体調の変化としては、空腹がとてもへりました。
初日に感じた、ふらつき、めまいなどは一切ありません。
身体の痒み、関節痛も無くなりました。
朝、すっきり目覚められるようになり、ぐっすり寝られるようになりました。
会社での昼寝はできなくなりました。
また、気温に敏感になり、会社でもエアコンの風を寒いと感じるようになりました。
特に豆乳を飲んだ直後は寒気がします。
家でもエアコンの冷たさが苦手になり、一人で居るときはできるだけ窓を開けて過ごしています。
食事についてですが、夕食は好きなものを食べています。
ラーメンを食べたときもあったし、昨日はカレーを食べたし。
だけど、量は腹八分目で押さえています。
食べすぎたときもありましたが、そのときはすぐに胃もたれしてしまって。
できるだけ糖質は避けたいのですが、さすがにラーメンとカレーは避けられない笑
一人での夕食は、ささみ、納豆、豆腐、ゆで卵なんかを食べています。
野菜が足りないときは、野菜いためを作って食べます。
あと、この2週間は筋トレはかかさず毎朝やりました！
足上げ腹筋30回、ひねり運動を60回、柔軟体操を起きてからすぐに。
身体が目覚める感じがして、1日エネルギーを保ったまま過ごせます。
この土日はさらにメニューを増やし、体幹トレーニングのプランクをしたり、スクワットを30回。
腹筋は50回に増やしてやっています。
今朝の筋トレは本当にきつかったです。
スクワットなんて、泣きそうになりながらやりました。
自分への戒めだと思って、なんとかやり遂げることができました。
このダイエットを始めてから、自分の意志が少し強くなったように感じます。
何事も継続が大事。
空いた時間はyoutubeでダイエット動画を見て、自分も頑張ろうと気合を入れています。
精神面でも強くなれるといいなあ。
昨日彼としょうもないことでケンカしてしまい、心が乱れることがありましたが、
いつもよりは大事にならずに済みました。
彼の心が広かったおかげです。
もっと何事も広い心で受け止め、ちょっとしたことでは揺るがない精神の強さを持ちたいです。
そう、心にも筋肉をつけたい笑
柔軟に物事を受け止められるようになれたらなあ。
もっともっとこのダイエットを続けて、身体も心も毒素を抜いて、綺麗に生まれ変わりたいです。
今もまだケンカの後の気まずさみたいなのが残っていて、心が不安定なので頓服薬を飲みましたが、いつかは薬無しでも、自分の自信と心の強さで不安を跳ね返せればいいな。
いろんな方の動画見ていると、ダイエットに成功するとやっぱり内面も変わるみたいです。
それくらい必死に取り組んだ人に限るとは思うのですが。
ダイエットは楽しては痩せれないです。
地道に毎日葛藤しながらやってこそだと思います。
自分に合ったダイエット方を続けて、一生懸命にやることが大事なんでしょうね。
20代の真ん中、一番輝いている今（いつでも輝いていたいけど）に自分に自信が持てないなんてもったいないですよね。
「太ってるから」って言い訳にはしたくない。
一度きりの人生だと思って、これからもこのダイエットを続けていきます！
身体と心を鍛え上げよう！
それでは、今日も全力で休日を満喫するぞ！笑
また書きます！