ジェットコースターロマンス

情緒不安定性人格障害の私の日々の記録

眠たくてしょうがない

 こんばんは!ギズモです。

こんな時間にチューハイを飲みながら彼氏とラインしています。

お風呂にも入ったし、筋トレもしたので安心してお菓子をボリボリ食べていることに少し危機感w

ちゃんと歯磨きして寝ます!

 

 

 最近悩んでることがありまして。

 

私、睡眠時間が人より異様に長い気がするんです。

毎日10時間寝ても眠い。

会社の昼休みは1時間丸々寝ないと辛い。

 

 

休み日は12時間以上寝てしまいます。

 

 

今日は出社したのですが体調悪くて早退しました。

 

12時に家で横になり、気がついたら7時まで寝ていました。

 

 

なのに今も眠い!!

 

 

 

どうしたもんかといつも飲んでいる薬の成分表を見たら、

全部の薬に「眠たくなる」副作用入っているやないか。。。

 

 

 

それに入院してた時期が長いので、それで眠り癖ついちゃったかもしれません。

 

 

次の通院は10/4なので、そのときに先生に相談してみようと思います。

 

 

まずは私一人でできることは...

 

・睡眠時間を6~7時間と決める。(その方が体調がいい気がする)

 

・夜早く寝て、朝早く起きる。(12~7時がベスト!)

 

・朝筋トレとストレッチをする(身体を目覚めさせる)

 

・朝日を浴びながら歯磨きをする

 

・絶対に夜にお風呂に入る

 

 

以上です。

 

 

3日坊主なので続くといいのですが...

 

 

 

最近腰も痛くてたまらないので、明日は整骨院に行こうっと。

 

それでは、皆さんいい夢を。